健康に痩せる技術

セルライト

太ももがむくむ元をを作りだしているもの、そのひとつにセルライトがあります。

やせたいと思いながらも、太ももがなかなか細くならないというような場合、セルライトが原因になっているというときあります。セルライトは年齢と共に少しずつ増えていく物質です。

しかしセルライトがどうしてできるかは、いまだにはっきりとわかっていないのが現状です。ホルモンのバランスが乱れたとき血行不良によって脂肪細胞が繊維化してしまったとき、それが原因となってできると言われていす。このことから、セルライトを減らしさえすれば、太ももがやせて細くなるだろう、という結論もまれました。

太ももの後ろ側を見たときに、部分的に肌がいびつにボコボコふくらんでいるよう見えたなら、それが足がやせられない元凶のセルライトです。

セルライトができるとむくみや冷え、太りやすくなります。そのために、ある悪循環、血行不良むくみが起き、むくみからセルライトでき、セルライトから血行不良が引き起こされるという悪循環ができあがります。

やせるためには、このセルライトを何とかしなければなりません。

同じように悪い連鎖がもうひとつあり、血の流れがよくないとリンパの流れも悪くなり、リンパの流れが悪いと水分と老廃物が溜まり、その老廃と脂肪とがつながってセルライトになってしまいます。このように、太ももから美容の大敵ともの言うべきセルライトを消滅させてやせさせるには、まずなによりもはじめに血行をよくしなければなません。

太もものダイエットに効果のあるエクササイズ

太もものやせるエクササイズは、普段のちょっとした心がけで取り入れることができます。

生活習慣の中にそれらの運動を取り入れることで、両腿の筋肉を使って脂肪を燃焼させます。それを長く継続することで太ももをやせるようにすることが可能です。などと言うことは簡単ですが、それを持続するというのは結構努力を必要とするものです。毎日の生活の中に何気なく取り入れることできるものが太ももがやせるエクササイズには理想的です。

例としてあげるなら、徒歩や自転こぎは、結構足の筋肉を使う運動になるのです。それを実行するために、電車やバスなどの乗物を利用していたところを、自転車を使ったり歩いたりするよう心がけるだけで、もっと足の筋肉使うことができます。電車でいうと一駅分、またはバスの一バス区間分多く歩くように日ごろから心がけておけば、太ももを引き締めるのには効果的な運動となるでしょう。

徒歩の場合、歩く幅を拡げる、つまり大またで歩くようにすると効果的です。むくんだ足をすっきりやせることで、健康も美容にもいい影響が出ます。また、階段をつま先立ちで上ったり、信号待ちなどのちょっとし時間や洗いものをしている時につま先立ちになることで足の運動になり太ももがやせるようにります。

足に力を入れてエクササイズする方法として、雑誌などを足の間に挟んだまま力を入れ続ける運動を、日常で何気なく過ごす時間、たとえばテレビを見たりするときなどにしてみます。

太もものダイエット　２

膝を触ってみたとき、膝に少しでも脂肪がかぶさっているように感じるならば、それは太ももの脂
肪が多いということなのです。太ももをダイエットすることですっきりとやせさせて、足をほっそり引き締めることができたなら、後ろから見た印象もかなり変わってくるでしょう。

また、足は体の中でもとてもむくみやすい部分。女性の足がむくむ原因は、多くが血行不良です。むくんだ足をすっきやせることで、健康にも美容にもいい影響が出ます。男性の目の前に足をさらす機会はそれほあるわけではありませんが、それだけに、足は見られるときには一気に見つめられるものです。

そういうときのために太ももをやせさせるようにして、きれいな足にしておきたいものです。

太もものダイエット　１

短めのスカートやショートパンツのような足を出す洋服を着たいと思ったとき、太ももに脂肪がたくさんついていると、やっぱりやめておこうか、ということになったりしますね。また、ぴったりしたジーズの太ももがパンパンに膨らんでしまうのはなかなかは辛いものです。

もっと太ももを細くするとができれば、着る服もきっと増えることでしょうし、おしゃれがどんどん楽しくなるでしょう。世間よく言われる言葉に「老化は脚から」というものがあります。この意味は、体の筋肉の60％は脚に集まっているもので、歳をとるごとにまず衰えるのは脚力だ、ということです。エクササイズなどこの太ももの筋肉を鍛えてやせるようにすることで、引き締まった太股を作ることができます。

雨がふり、

カミナリがじゃんじゃんなっている。

回線も不安定。

ちょっといやだなぁ～～。

痩せたいといいながら・・・

正月は思いっきり食べてしまった。

正月太りという言葉があるのもむべなるかな・・・。

何と2年半ぶりの更新

いやはや、よくもこれだけ放置したもんだ・・・・。

でも再開するもんね～～～。

昨日も

仕事に行ってきました。

本日の業務は平和でした。

さて、業務が終了したらお楽しみです。

今日はまたショップに寄り道してきました。

目的はまだ間に合うダイエットの情報です。

この間からまだ間に合うダイエットの情報がほしいと思っていたのです。

さて、帰ってきてパソコンでまだ間に合うダイエットの情報を調べてみるとあれこれ発見できたので紹介しておきます。

■　今日の注目ニュース・記事のメモ

ジェネシスヘルスケア（株）（本社東京都港区、佐藤芹香社長）が展開する「肥満遺伝子検査キット」の最近1年間における利用者数が、前年比 120～130％と増加している。また、通販マガジン「eyeco（アイコ）」により2006年秋号で紹介されると、2007年夏号では同誌売り上げラン キングで9位まで上昇した。

みんな好きねぇ～～～

ブログはじめるよん～～～

どうせ痩せるなら健康的に痩せたいなぁ～～～。

そんなことをつらつらと考えています。

そんなあれやこれやを書いていきます。